上海国际医学中心生殖医学中心科普怎么让宝宝睡得更安稳一些呢?

时间:2022-04-15 13:35 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心科普怎么让宝宝睡得更安稳一些呢?

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  想让宝宝睡个好觉,是妈妈们共同的愿望,不妨采用下面的方法。

  1、提供舒适的环境

  适合人体最舒服的环境温度是18-26度,湿度是45-65%,根据自家的条件调节室内温湿度。温度不达标的,要注意穿衣、盖合适的被褥保暖,宝宝比较爱踢被子,可以准备一个睡袋。

  晚上睡觉时不开灯、拉好窗帘,使卧室内保持比较暗的状态。

  2、睡前吃饱

  睡前要多喂奶,让宝宝减少夜醒的次数。宝宝夜晚醒来很大一部分原因就是因为饿,所以睡前喂饱是首要条件。宝宝到了8个月之后,可以尝试戒掉夜奶,宝宝睡眠质量会更高。

  3、白天不要睡太多

  白天注意控制宝宝的睡眠时间,不要让宝宝睡太久。有的朋友可能白天事情多,想让宝宝睡久一点,好有时间做事情。每次宝宝醒来就再搂着宝宝睡一会儿,宝宝一睡就过头了,这样却恰恰影响了宝宝夜间的睡眠。

  4、睡前不要太兴奋

  有的朋友喜欢逗引孩子,不考虑孩子睡觉的时间,这往往让孩子过于兴奋睡不着觉。在睡前适合的方式是给宝宝洗个热水澡,轻轻哼着儿歌让他进入睡眠状态。

  5、给宝宝穿纸尿裤

  这个也很重要,有的朋友喜欢给宝宝用尿布,晚上还是建议用纸尿裤。宝宝出了月子以后,晚上基本不会便便,一晚上用一两个纸尿裤,宝宝尿了也不会感觉不舒服,会睡得更安稳。

  总之,宝宝的睡眠关系到生长发育的好坏,1岁以内的宝宝是生长发育最快的时期,一定抓住这个黄金期,给宝宝充足的睡眠,让宝宝变得聪明又高大。

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