上海国际医学中心生殖医学中心为大家接科普孕妇可以吃巧克力吗?

时间:2022-04-08 08:50 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心为大家接科普孕妇可以吃巧克力吗?

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  1、孕妇可以吃巧克力

  对于大多数孕妇来说,适量食用巧克力是绝对安全的。加拿大拉瓦尔大学妇产科教授约德博士研究表明,从孕早期开始经常少量食用黑巧克力,还有助于改善胎盘功能。

  2、孕妇吃巧克力有哪些好处?

  a、巧克力中的黄烷醇可以维持血管健康从而保持血压,降低血小板粘附性以维持健康血流,缓解疲劳和压力,还可以作为抗氧化剂保护心脏健康。

  b、巧克力中的可可碱可以扩张血管调节血压,从而降低先兆子痫发生。

  c、巧克力中还有含量非常高的蛋白质和脂肪,且大部分脂肪都是低热量的不饱和脂肪酸,易于代谢和消耗,不容易引起发胖。

  d、巧克力是相对健康的甜食。孕期孕妇大多情绪不稳定,喜欢吃一些甜食,适度吃巧克力有助于稳定情绪。

  3、孕妇不宜过多食用巧克力

  第一,现在的巧克力含糖量普遍较高,如果孕期大量食用巧克力,会减少饮食,不利于饮食均衡。且摄入过多糖分,不仅会导致体重升高,而且会增加妊娠期糖尿病的风险!

  第二,巧克力中含有咖啡因,如果孕妇日摄入300毫克以上的咖啡因可能会导致流产,而且咖啡因会刺激情绪,影响胎儿神经系统发育,胎儿体重下降,增加早产风险!

  第三,绝大多数巧克力营养成分较少。尽管巧克力中的黄烷醇有诸多好处,但黄烷醇会使巧克力吃上去发苦,所以如今的巧克力黄烷醇含量普遍很低。因此完全没必要为了补充黄烷醇而狂吃巧克力,建议大家通过摄入水果蔬菜来补充黄烷醇。

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