卢光琇科普:内分泌失调的原因有哪些？内分泌失调怎样进行调理？

　　内分泌失调是很多女性都会遇到的问题，经常会听到一些女性抱怨，月经又不正常了，痘痘怎么反反复复不见好，出现这种情况就该考虑一下是不是内分泌失调了，千万别小看它，它不仅会给女性的身体造成很大的影响，还是引起妇科病的根源之一。

　　内分泌失调的原因

　　1.年龄因素

　　每个人的内分泌调节机制都是会随着年龄的增长而一起老化的，随着年龄的增长，内分泌系统会越容易失灵，也容易出现故障。

　　2.营养因素

　　女性朋友为了健康摄入要均衡，摄入过多或者是多少都是会影响到自己内分泌系统的工作，不利于健康。

　　3.情绪因素情绪的不稳定，出现激烈的情绪反应都是会影响到人体改变神经系统的正常工作情况，和他相应的内分泌系统也是同样会受到影响，所以一定要控制好自己情绪，要做到劳逸结合，学会减压。

　　4.熬夜

　　人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。

　　5.过于紧张、劳累

　　情绪也左右着我们的身体健康，特别是女性，情绪变化比较快，还有生理的特殊性，如经期前后，常会感觉到十分烦躁，再加上工作上承受的压力，精神难以彻底放松。

　　内分泌失调怎样进行调理

　　禁止熬夜

　　充足睡眠才能维持人体内分泌的正常运作，所以尽量少熬夜、少熬夜。

　　适当运动

　　运动可以加快身体血液循环，增强免疫力，缓解内分泌失调，还能排出身体中的毒素。

　　远离高脂食物

　　过量摄入动物脂肪会造成发胖，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时可以多吃含蛋白质丰富的食物，少吃快餐。

　　保持心态平和

　　遇到压力或烦心事时，要学会去调节心态，提高自控能力，避免不良情绪导致内分泌失调。

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