中信湘雅卢光琇资讯:父母巧用3个方面引导孩子你的孩子也能有运动天赋

时间:2022-03-19 11:35 来自: 生殖中心

  中信湘雅卢光琇资讯:父母巧用3个方面引导孩子你的孩子也能有运动天赋

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  我女儿特别喜欢运动,从3岁那会开始,每天的体育活动都是好几个小时,从跑步、平衡车、滑板车等各种轮着来玩,每天都是满头大汗。无论在室内还是户外,她总是能找到很多可以让自己忙得停不下来的运动来做。

  3~4岁是孩子获得各种运动技能的重要时期。在这个阶段,有的孩子在体育运动方面会逐渐显示出自己的天赋,父母常常会发现他们对某些运动项目特别感兴趣。

  对于这样的孩子,父母一定要重视发掘、培养他们的运动天赋,让他们的身体素质不断增强,运动能力不断提升,这样将来他们就很有可能在体育、武术等方面成才。

  父母要引导孩子掌握运动技巧

  运动是需要掌握技巧的。否则,不但无法使运动天赋得到有效的开发,还容易造成身体损伤,对孩子的成长十分不利。

  父母除了要注意引导孩子提升运动的技巧,还要帮助他们发展和提升身体的协调性,使他们能够正确地参与运动,安全自如地使用运动器械。

  记得我女儿跳绳时,刚开始练,动作不协调。每一次挥绳子时,双手都会不自觉地往上提,结果绳子甩到身前时,离地面太高,双脚根本就跳不过去。女儿试了几次都没有成功。最后,她失去了耐心,把跳绳扔到一边,说不练了。

  我看到后连忙安慰,并告诉她:“学习任何事情都不能着急,一定要先掌握技巧。”等女儿恢复心情后,我帮她分析了跳绳失败的原因。并且指导她进行了动作分解练习:

  ★ 第1个阶段:练习跳跃。

  ★ 第2阶段:练习甩绳。

  将一根绳子,要么把中间剪断,要么用两根根绳子。绳子一定要从两边过去,不要甩到中间。

  ★ 第3个阶段:保持绳子断开,一边甩绳一边跳。

  ★ 第4个阶段:真正用绳子开始跳。慢慢地一步一步来。慢慢甩,慢慢跳。

  ★ 第5个阶段:开始练习跳绳。

  按照这样的方法,女儿练习了多次,终于熟练地掌握了全部的动作。

  经过多次的练习后,女儿终于能连续地跳绳了,她高兴地大声叫着:“我终于学会跳绳了!”就这样,她喜欢上了跳绳,而且主动每天都要练习。

  运动也要讲究技巧性,父母在发掘孩子的运动天赋时,一定要注意不能让孩子在掌握技巧之前就开始大量训练,更不能盲目地让他们做一些难度较高、危险系数较大的动作,以免引发严重的后果。

  我们最好能够亲自演示给他们看,让孩子知道什么样的动作是标准并且能够达到运动效果的。这样孩子才能够更好地发挥天赋,在提升自己体能的同时还可以在体育锻炼中取得更好的表现。

  陪孩子多参加户外运动

  活泼好动是孩子的天性。适宜的户外运动能够满足孩子活动的需要,让孩子在活动中放松心情,得到情感的宣泄,有助于其心理健康发展。

  在鼓励孩子从事运动的过程中,父母要引导他们多参加户外运动。

  因为孩子在户外能够呼吸新鲜的空气,接受阳光的照射,能促进幼儿骨骼、肌肉的生长发育,提高孩子的动作协调性和灵敏度。

  孩子在阳光下进行体育运动,可以使身体产生维生素D,有着预防小儿佝偻病的作用,所以对于正处在生长发育期的孩子更为重要。

  不仅如此,孩子在户外从事运动,也不会受到空间的限制,可以进行多种体能练习,能够让身体各个部位都得到有效的锻炼,运动能力也会得到提高。

  我经常跟女儿制定每周的运动计划,一周内固定几个时间和她一起运动,跑步、打球、骑自行车,或者周末安排一天爬山、划船、放风筝等。这些亲子运动也是家人之间自然沟通、交流的良好途径。

  爱运动的父母如果经常谈论运动的好处,甚至观看与运动有关的视频节目也会给孩子带来耳濡目染的作用。孩子受到这种环境氛围的影响,自然而然增加了运动的机会。

  孩子参与得越多,便越有可能养成习惯,养成习惯后,孩子就会保持运动的爱好。

  陪孩子多做有趣的运动

  7岁前是孩子发展运动习惯的关键期,各种运动都不妨让孩子尝试一下。

  如果孩子每天都能保持1-2小时形式多样的体育锻炼时间,那么他就能从小开始形成“运动惯性”。

  很多孩子觉得单纯的运动训练很枯燥,父母如果能够和孩子一起做一些简单、有趣的运动,就能够提升他们的锻炼兴趣。

  我跟女儿玩过很多有趣的运动,是以游戏的方式,让孩子玩了游戏也做了运动。

  1、追人游戏

  我们在外面玩时候,会玩追人的游戏,比如“木头人”、“丢手绢”都是跑步的方式,这种跑步的方式可以随便跑,范围比较大, 对速度要求高,比较符合孩子的身体发展要求。

  2、跳皮筋

  还记得我们上学时玩过的跳皮筋吗?不妨现在跟孩子玩一下,跳皮筋可以锻炼身体,还有助于孩子长高,是一项很不错的运动。

  3、抛接球

  抛接球也是一项锻炼孩子身体协调能力很好的运动。我们可以拿一个软的小球,和孩子之间互相抛接,有时候故意抛的角度远一点,让他来回奔跑。

  4、手拍气球

  这是我女儿最喜欢玩的游戏,我们能玩一个多小时,吹一个气球,两个人互相拍打气球,可以用手或者头顶,中途不能让气球掉下来。

  5、穿越障碍物

  在家里,我们可以坐在离孩子两米远的地方,用物品替代栏杆。让孩子匍匐前进,或者蹲走往前,到达障碍物时,侧蹲前行,钻过障碍物。

  寄语:不同年龄,孩子的运动量也不同。3-6岁的孩子,每周保持2-3次的体育运动是比较合理的。有计划训练体能,不仅可以提升孩子的身体素质,还可以增强孩子的自我保护能力。

  一个有运动习惯的孩子,将来不仅在体能方面会有更健康的发展,他们在意志力、团队合作方面,也会表现出更大的能量。

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