上海国际医学中心生殖医学中心为大家介绍糖尿病孕妇的日常管理

时间:2022-03-07 09:40 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心为大家介绍糖尿病孕妇的日常管理

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  1、饮食控制很重要。

  主食不宜太精细(可吃些薯类、杂豆、玉米、小米、糙米等粗粮)。

  水果摄入要适量,一般每日不宜超过300克。

  除了不吃甜食,甜饮料更要慎食(奶茶、饮料、果茶都不可以!)。

  可一日多餐,但总量要控制。

  注意体重增加幅度不宜过快。

  2、加强运动

  根据2018年2月的美国妇产科医师学会(ACOG)发布的妊娠期糖尿病实践简报临时更新版本建议,30分钟的中等强度有氧运动,每周至少5天或每周最少150分钟,每餐后10-15分钟步行即可看到改善情况。

  啥是中等强度的运动呢?打个比方,连续运动20分钟,有心跳加速微微出汗的感觉即可,没有运动习惯的孕妈可以先从15分钟到20分钟开始。

  3、与医生多交流,合理使用药物

  与医生交流,制定护理计划以管理您的血糖水平。经常与医生联系对于管理血糖水平以及监测您和您的婴儿的健康至关重要。

  与您的医疗保健提供者或营养师交谈,以制定健康的饮食计划。优先考虑适当的营养将有助于您在受孕之前和之后控制血糖。妊娠早期糖尿病孕妇需要热量与孕前相同。妊娠中期以后每日热量增加200卡路里,糖类占50%到60%,蛋白质占20%到25%,脂肪占25%到30%,注意避免过分控制饮食,不然可能会导致孕妇饥饿性酮症和胎儿生长受限。

  告诉您的医生您目前正在服用的任何糖尿病药物或任何其他健康状况,以便您可以在怀孕期间服用最安全的药物。

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