上海试管婴儿专家卢光琇资讯:产后抑郁的爸爸们需要更多关爱

时间:2022-02-02 11:46 来自: 生殖中心

  上海试管婴儿专家卢光琇资讯:产后抑郁的爸爸们需要更多关爱

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  克雷格·加菲尔德博士说:我们需要关爱年轻男士,帮助他们度过这一特殊时期。

  在中国对于爸爸产后抑郁还没有那么多关注的时候,英国已经成立了专门的“新爸爸产后抑郁”热线。其实中国的男性压力要比大多数国家男性大很多,更应该获得情绪上的关注,尤其是产后。

  第一步:夫妻之间保持亲密沟通

  很多女性在生产后全身心都投入到孩子身上,对老公的关心少之又少。

  美国麻省理工大学研究发现,男性的抑郁与妈妈息息相关,如果妈妈没有抑郁,妈妈产后抑郁率大概为10%,如果妈妈患有产后抑郁,爸爸患上的抑郁率大50%。

  因此,为了彼此的情绪健康,夫妻双方的亲密沟通一定不能少。

  我和娃爹在照顾大宝时,经常会有交流,尤其是刚生完宝宝的那段时间,两个人互相承担,彼此压力都没那么大。

  第二步:爸爸要学会与宝宝独处

  我生下大宝后,大部分的时间里都是老公在照顾宝宝,他提前学习了抱宝宝的姿势,虽然笨拙,但他很享受与孩子独处的时间。

  爸爸与宝宝的肌肤接触,有利于亲子感情的培养,也能够让爸爸在新生儿的变化中情绪得到更好的缓解。

  Tips:爸爸提前学习一些育儿知识可以缓解产后焦虑,在遇到宝宝的问题时也不会束手无策。

  第三步:用健康方式解压

  朋友经常说:当代人都多少有一些心理问题。确实是这样,所以在面对情绪问题时,大家要找打正确的解压方式,新手爸爸更是如此。

  可以在压力增加的时候,坦白的与妻子家人沟通,得到支持理解;可以选择去唱歌、运动来排解;

  也可以去一个无人的地方大喊发泄…只要是健康的都可以尝试,让自己尽快从负面情绪中走出来。

  Tips:个人建议,如果有产后抑郁的表现,就不要泡在公司加班了,否则工作压力,家庭压力下,更容易崩溃。

  寄语:据研究报道称:男性产后抑郁治疗的时间可能需要5年之久。

  因此无论是新手爸爸还是妈妈都要注意调节自己的情绪,别让负面情绪在你体内待太久。

  新手爸爸们不要因为宝宝的出生而失去了自我,但也不要我行我素维持二人世界的样子。多沟通,把焦虑表达出来,是解决问题最有效的方式!

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