上海国际医学中心生殖医学中心向大家介绍备孕补气血吃什么?

时间:2022-01-22 09:05 来自: 生殖中心

  上海国际医学中心生殖医学中心向大家介绍备孕补气血吃什么?

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  阿胶

  且备孕期是可以吃阿胶的哦。

  阿胶是是以驴皮为主要原料,在经过煎煮、浓缩熬制成的固体胶。一般带有红棕色、深褐色为佳品,无臭味,也叫做驴皮胶。

  阿胶里面含有多种微量元素,像是我们人体营养重要物质:明胶原、骨胶原、蛋白质等多种氨基酸。很多女性过早地出现月经不调、痛经、肌肤喑淡无光、脸上长色斑等衰老迹象,这个多数人是因气血不足造成的,食用适量的阿胶可以改善血红细胞的新陈代谢,加强真皮细胞的保水功能,实现女人自内而外的美丽。

  在备孕期间每天吃点阿胶,可以减少怀孕期间贫血、改善生育的作用。

  当然,阿胶食用过多也可能会引起上火、消化不良等症状,所以,切勿多食。另外,按照传统意义上来说,服用阿胶期间还要注意一些特别的食物,如生冷食物、萝卜、浓茶等,不适合搭配阿胶一起食用。

  备孕前补气血,食补是最稳妥的办法。如果有一些小伙伴对阿胶的味道不喜欢,还有一些生活中常见的补气血“圣品”。

  红枣

  红枣--红枣是女性补血的首选。备孕期间吃红枣,可以补血补铁、安神养血,备孕期调理好体质,也有利于孕后胎儿神经系统发育,促进胎儿的发展。不过,吃红枣需要有节制,否则会适得其反。建议,备孕期间每天可以吃7颗红枣,一般在怀孕中期,最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。

  桂圆

  孕前补血妙品--桂圆,性温热。桂圆含有的营养元素有很多,比如有蛋白质,钙磷铁等元素,可以满足人体所需,常见的就是可以补血,对人体还有温补的作用,贫血的人在平时的时候就可以喝些桂圆茶,以补充人体所缺的铁,但要注意饮食均衡,滋补恰当,以免多吃无益反而出现机体营养失衡。

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