在备孕!上海国际医学中心生殖医学中心强调这些食物别去碰!

时间:2021-11-12 10:10 来自: 生殖中心

  我们都知道,食物对我们的身体有巨大的影响。同样,对于在备孕的你,饮食上需要更加健康。那么有些食物就尽量不碰,对生育也有影响。今天上海国际医学中心生殖医学中心来列举几个备孕期间,尽量不去吃的东西。

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  咖啡

  咖啡里面含有咖啡因。孕期女性肯定是不建议咖啡的。而多项研究发现,过量的咖啡摄入与流产相关,与雌激素增加相关。如果你必须喝咖啡,你的摄入量需要限制在一天一杯,并慢慢减量。

  饮料/糖

  很多人喝饮料来替代水,这样很不健康。包括一些果汁饮料,其实里面有大量的糖。对于身体来说,有多方面的影响。

  酒精

  无论男士还是女士,备孕期都尽量避免喝酒。

  香烟

  香烟对你身体的每一个系统和功能都有害,包括生殖系统。吸烟以及接触二手烟都与生育问题有关。怀孕前最好戒烟,因为怀孕期间吸烟可能会导致早产、低出生体重儿。

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  精致碳水

  很多人认为精致碳水的营养更好,比如大米饭,面条,白粥等等。其实从营养学的角度,全谷物,比如糙米肯定比精米营养丰富,不会因为加工过度而失去营养。所以,尽量选择全谷物。还有,最近都在探讨大米的砷问题,有兴趣可以看看。

  无脂减肥食品

  很多姐妹,为了控制体重,会买加工好的袋装减肥食品,觉得方便而且健康。其实从营养的角度,这类属于加工食品,不可避免得会放入很多人工添加剂,化学物质。还有一个误区,觉得无脂肪肯定健康,减肥必备。其实事实上,人体的性激素是需要脂肪的,我们必须摄入健康脂肪。

  氢化植物油

  氢化植物油,也被叫做“植物奶油”“植物黄油”“植脂末”。在面包、奶酪、人造奶油、蛋糕和饼干等食品焙烤领域广泛使用。氢化油中含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪,这些反式脂肪是很不健康的,影响非常广。

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  你手拿的奶茶,可能就是植脂末所谓的奶精冲泡的!

  其实和我们多囊调理的饮食也非常类似对吗?

  身体的健康,就是从这些点点滴滴开始!

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