上海国际医学中心生殖医学中心强调孕期这4个动作慎做!真的很伤胎儿!

时间:2021-10-24 13:28 来自: 生殖中心

  现在很多孕妈妈在整个孕期成为了家庭的重点保护对象,但话虽如此,很多孕妇都想通过合理的运动可以保持身体健康,强健肌肉,增强血液循环,可以将身体体重增长在合理范围内,也有利于胎宝宝的生长发育,让胎宝宝获得更充足的营养和氧气供应,而且有利于将来的分娩。

  但是很多都把握不好度,一不小心就过了,对自身和胎儿都是一种伤害,今天上海国际医学中心生殖医学中心和大家说说哪几个动作我们要谨慎做,一起来看看吧!

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  一、孕妇不宜爬高

  因为孕妇身体协调反应比较差,爬高最大的危险就是怕不小心踩空而摔倒,而且爬上爬下也可能碰撞到肚子,使自己及胎儿受伤,所以一定要特别注意。怀孕期间打扫工作要做一些调整,需要爬高的事就麻烦家人处理。

  二、孕妇不宜跷二郎腿

  这样除了会影响下肢的血液循环,也会影响身体坐姿,对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说,影响就会更加严重。

  可以在座椅上加上靠垫,让后背更有支撑感,可减少腰酸背痛的困扰;另外,随时提醒自己双脚平放,尽量不要翘腿,以保持端正的身体坐姿以避免影响下肢循环。

  三、孕妇不宜提重物、抱小孩

  突然太用力提重物或是抱小孩施力不当,有可能会使腹部过度用力,增加流产或提早生产的可能性。此外,提重物或抱小孩时,孕妇身体必须后仰出力以维持平衡,因为姿势不当也可能让腰酸背痛的问题更严重。

  孕妇做事应该量力而为,原则上,提重物或站着抱小孩的动作都最好避免。

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  四、孕妇不宜久坐、久站

  因为子宫增大,孕妇的下肢循环会变得比较差,特别是有些妈妈因为工作关系,需要久坐或久站,此时就容易产生静脉曲张或下肢水肿的问题。所以坐一个小时就要去溜达一圈。

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