孕妈饭后肚子又硬又胀?上海国际医学中心提醒多半是这些原因造成的!

时间:2021-09-23 17:35 来自: 生殖中心

  女人怀上孩子后,做任何事情之前都会变得非常小心,特别是注意饮食。生活中,很多孕妈妈都说吃完晚饭后肚子会变得很硬很胀,这是怎么回事呢?

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  饭后孕妈总觉得肚子胀胀的,有可能是以下几个原因:

  吃得太多

  准妈妈到了孕晚期,食欲会越来越好,吃饭的时候可能会失去食欲的控制,所以吃得很多。如果准妈妈吃得太多,会导致肚子变得又硬又肿。

  也有很多孕妇害怕晚上饿肚子,所以吃饭的时候会故意多吃点,不愿意半夜起来吃饭,影响睡眠。很多准妈妈的肚子都很硬,大部分都是吃多了造成的。

  假性宫缩

  如果孕妇肚子硬胀,很有可能是准妈妈出现了假性宫缩,这也是孕晚期非常常见的症状。如果准妈妈有假性宫缩,说明她马上就要临产了。

  假性宫缩通常持续时间短,强度大,但实际上并没有准确的规则。宫缩发生时,孕妈能明显感觉到子宫肌肉明显扩张收缩,小腹下部会变得很硬,伴有轻微。

  胎动

  其实还有一个原因,就是肚子里的宝宝太调皮,在子宫里动。一般来说,当准妈妈到达孕晚期时,胎动会相应地变得更加频繁。

  准妈妈吃完后,体内的血糖相对较高,能量也会增加很多。这时宝宝会处于兴奋状态,胎动会变得很频繁,这样准妈妈的肚子就会出现很硬很胀的问题。

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  准妈妈如何避免吃完饭肚子又硬又胀?

  1.多餐少食

  避免胀气的第一步是从饮食开始。当你有胀气的时候,你的胃已经很胀了。如果你吃了很多食物,会导致你的胃工作过度,甚至膨胀得更多。因此,你可以每天吃6-8顿饭,而不是一次吃太多的食物。

  2.多吃纤维素

  可以多吃蔬菜和水果。比如在第一次怀孕的时候,宝宝需要大量的蛋白质,但是对于其他的物质的需求量并没有那么多,所以孕妈在饮食的时候需要注意,比如豆类食物,需要少吃,不需要多吃。

  此外,糖和淀粉身体也需要适当获得,苹果和梨是很好的来源,淀粉和蛋白质也可以从肉中获得,牛肉和鱼是不错的选择。

  3.多喝开水

  多喝开水对于任何人来说都是非常健康而又重要的习惯,喝开水有利于我们自身的循环系统运动,加强排汗。

  如果孕妈吃了很多,就有可能在肠道内堆积了很多的排泄物,胀气会变得更加严重,所以需要有足够的水分来促进排便。建议孕妇喝开水而不是冷水,这会引起绞痛和子宫收缩。

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  孕期频繁腹胀,也可能是准妈妈压力过大导致的

  此外,孕妇肚子又硬又胀也有可能是压力和烦恼造成的,缓解这些压力非常重要。

  孕期听听音乐可以缓解心理压力,比如轻柔舒缓的音乐,可以让人平静下来,有助于孕妇身心放松。每天听音乐也是胎教的好方法。

  再者,孕妇可以多和别人聊天,可以释放自己压抑的情绪,和别人分享自己的焦虑和不安,可以开阔自己的思路,缓解压力。

  对于一些条件允许的孕妇,可以报名参加与怀孕相关的咨询班,在咨询班里可以找到心理咨询,可以大大减轻孕妇的焦虑和紧张,从而减轻负担。此外,孕妇可以做一些有益于身心健康的活动,如孕期瑜伽和按摩。

  孕妇不能太累,平时空闲时间比较多,可以用笔记本记录自己每天的心情,这样可以缓解压力,把笔记本留着以后和宝宝分享,心情会好很多。

  孕妇一定要注意,怀孕中后期,进食后胃会增大,会对子宫造成一定的压力。它会引起不规则的宫缩或胎动,这会使胃感到僵硬和紧张,这是正常现象。

  一般来说,休息一下可以缓解自己,不需要特殊的治疗和治疗。吃完后建议适当散步,有助于胃肠道的消化吸收,减缓这种感觉,平时注意休息,不要太累

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