把握排卵日预测

　　月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔时间相对固定，一般在14天左右。

　　推算方法是从下次月经来潮的第1天算起，当日不计，倒数14天或减去14天就是排卵日。例如，月经周期28天，本次月经来潮的第1天是12月2 日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

　　把握排卵的迹象

　　基础体温最低，排卵期1-3天会出现白带增多，呈拉丝状；

　　排卵后体温上升0.2-0.3℃（即基础体温测定上升2-3格），可能有一侧小腹隐隐作痛；

　　基础体温上升3-5天后感乳房胀痛。

　　把握同房要点

　　最佳同房时间：预测排卵日的前一天晚上至次日中午前。

　　最佳精液

　　男方3-5天内无精液排泄。

　　最佳同房姿势

　　同房时用枕头抬高臀部，同房半小时后方可移开枕头。

　　特别提示：

　　月经中期可每2天吃1次虾皮、鸽子肉及蛋、鹌鹑肉及蛋，豆浆及渣等物；

　　忌过食寒凉、酸涩、辛辣之品；

　　注意勿着凉、伤风、感冒；

　　忌阴道上药、冲洗；忌食妊娠禁忌药物。

　　注意：

　　既往月经正常，本次月经量突然减少；月经延期未至；停经后一侧腹痛等均应就近急诊确认是否妊娠或排除宫外孕。

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